Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

• Tidak perlu untuk selalu menghindari jenis makanan tertentu, nutrisi tubuh kita harus seimbang lho. air, protein, karbohidrat, vitamin, serat dll itu harus cukup untuk kebutuhan tubuh kita seharian penuh.
• jangan menghindari semua jenis lemak, karena tubuh kita juga memerlukan lemak +- 50gram perharinya,
• makan hanya di saat anda lapar, dengan porsi yang cukup, dan tentunya menu rendah lemak. serta gantilah cemilan anda dengan air putih dan buah-buahan, karena kebanyakan carbo berlebih di hasilkan dari cemilan.
• perbanyak minum air putih 8-10 gelas perhari
• dan setelah anda diet menjaga carbo dan lemak yg masuk ke tubuh kita, sekarang waktunya membakar alias menghilangkan lemak yg sudah tanggung tertimbun menetap di tubuh kita, caranya dgn olahraga cardio yang benar2 membakar lemak tubuh kita, seperti jogging, skiping, renang, dll, berikut video gerakan yg dapat membuat anda cepat berkeringat di jamin keringat bercucuran deras kayak disiram air. lakukan tiap hari cuma perlu 10 menit kok. bagusnya pagi sebelum sarapan, biar perut kita masih kosong, olahraga kan butuh energi, ketika perut kita masih kosong alhasil tubuh kita akan mengambil lemak buat d bakar menjadi tenaga. 

pertama :

kedua :

ketiga : yang ini lumayan menguras tenaga

keempat : video bonus untuk memperkecil perut